Actividades · «La tristeza y el amor»
Cruzando el puente con apoyo
No tienes que cruzarlo a solas.
¿Para qué sirve?
Cuando vivimos una pérdida o atravesamos un cambio difícil, podemos sentir que estamos lejos de encontrarnos mejor. Esta actividad ayuda a expresar cómo se siente ahora, imaginar cómo le gustaría sentirse y cómo podría ser su vida más adelante, y reconocer a las personas que pueden acompañarle durante el camino.
¿Cómo realizarla?
Al comienzo del puente, dibuja o escribe cómo te sientes ahora y qué cosas te están resultando difíciles.
Al otro lado, dibuja o escribe cómo te gustaría sentirte con el tiempo y qué cosas bonitas te gustaría volver a disfrutar. No hace falta saber cuándo ocurrirá ni tener todas las respuestas.
Sobre el puente, escribe o dibuja a las personas que te gustaría que te acompañaran en este camino. Puedes acudir a ellas cuando lo necesites, tanto si todavía no te sientes con fuerzas para cruzar el puente como cuando empieces a dar tus primeros pasos.
Aunque ahora no te sientas con fuerzas para avanzar, puedes pedir ayuda a otras personas adultas. No tienes que recorrer el puente a solas ni hacerlo todo de una vez.
¿Qué puede experimentar o aprender?
Puede reconocer sus emociones, imaginar posibilidades para el futuro y descubrir que cuenta con personas a las que puede acudir cuando las cosas se hacen difíciles.
También puede comprender que el duelo necesita tiempo y que avanzar no significa olvidar. Poco a poco, los recuerdos dolorosos pueden convivir con recuerdos bonitos, y pueden aparecer nuevas formas de disfrutar de la vida y de agradecer lo vivido.
No tienes que cruzar el puente completo hoy. Puedes avanzar poco a poco, a tu ritmo y con quienes te quieren a tu lado.
Se puede pedir apoyo antes de sentirse con fuerzas para dar pasos. Acompañar también puede significar escuchar, estar cerca y respetar su ritmo.
Esta actividad acompaña, pero no sustituye la ayuda de un profesional cuando una niña o un niño la necesita. Cuándo buscar ayuda.
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